Tuotteemme sopivat erilaisiin urheilulajeihin ja kohtauksiin
Liikunta pitää
olet terve
Jooga
Voimaharjoittelu
Aerobinen harjoittelu
Venyttää
Jooga
Miksi sinun pitäisi kokeilla joogaa
Mitä jooga on ja miksi se on niin suosittua? Jooga on sarja venyttelyjä ja asennuksia, joita teet hengitystekniikoilla. Se tarjoaa harjoituksen tehokkaat edut. Ja koska jooga on hellävaraista, melkein kuka tahansa voi tehdä sen iästäsi tai kuntotasostasi riippumatta.
Jooga on 5,000 vuotta vanha tieteenala Intiasta. Se kehitettiin käytännöksi mielen ja kehon yhdistämiseksi. Joogassa on monia aloja. Kaikki joogatyylit voivat auttaa tasapainottamaan kehoasi, mieltäsi ja henkeäsi, mutta ne saavuttavat sen monin eri tavoin.
Jotkut joogatyylit ovat intensiivisiä ja voimakkaita. Toiset ovat rentouttavia ja meditatiivisia. Riippumatta siitä, minkä tyypin valitset, jooga on loistava tapa venyttää ja vahvistaa kehoasi, keskittää mieltäsi ja rentouttaa mieltäsi.
Jooga
Joogan edut
Jooga voi tehdä sinusta vahvemman ja joustavamman. Se on loistava tapa pysyä virkeänä ja energisenä. Tunnet myös itsesi keskittyneemmäksi ja valppaammaksi. Ja jooga voi auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi ja toimimaan paremmin jokapäiväisessä elämässäsi.
Joogan lempeät liikkeet ovat suuri syy miksi se on niin suosittu. Jooga sopii ihmisille, jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa vähään aikaan. Se on hyvä ihmisille, joilla on tietyt sairaudet, kuten niveltulehdus tai osteoporoosi. Voit muuttaa harjoituksia tarpeidesi mukaan.
Mutta jooga on myös hienoa, jos olet jo hyvässä kunnossa ja haluat haastavan treenin. Kun tulet vahvemmaksi ja joustavammaksi joogan avulla, on helpompi harrastaa muunlaista liikuntaa, kuten tanssia, kävelyä tai uintia.
Mikä jooga voi auttaa sinua saamaan?
Vähennä loukkaantumisriskiäsi
Jokainen jooga-asento kohdistuu tiettyihin lihaksiin. Tämä auttaa sinua lisäämään joustavuuttasi ja vähentämään loukkaantumisriskiäsi.
Vähentää stressi
Jooga voi auttaa rauhoittamaan mieltä ja alentamaan stressiä. Se tekee tämän keskittämällä mielen hetkeen ja liikkeisiin.
Lisää oman keskittyminen
Tärkein osa joogaa on rytminen, keskittynyt hengitys. Tämä voi auttaa sinua keskittymään.
Ymmärrä mielen ja kehon yhteys
Jooga edellyttää, että keskität kaiken energiasi jokaiseen liikkeeseen tai asentoon tarkasti. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan mielen ja kehon toimivan yhdessä.
Hanki voimaa ja kestävyyttä
Voimakkaammat joogatyylit lisäävät voimaa ja kestävyyttä.
Paranna tasapainoa ja vakautta
Tasapainottavat asennot edellyttävät ydinlihasten käyttöä. Tämä voi auttaa sinua parantamaan yleistä vakauttasi.
Parantaa ryhti
Joogaasennot vahvistavat ja avaavat tiukkoja vartalon alueita, kuten hartiat ja yläselän lihakset. Tämä voi auttaa sinua pitämään hyvän asennon.
Kehitä kehoa tietoisuus
Jooga vaatii tiettyjen lihaksien supistamista tai rentouttamista, kun venytät jokaisessa asennossa. Tämä voi auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi kehosi vahvuuksista ja heikkouksista.
Voimme tarjota tuotteita, jotka sopivat paremmin urheiluun, ei vain yleistavaraa, ja meillä on upea suunnittelutiimi, rikas kokemus kuntoilu- ja urheiluvälinekentistä, valmistamme 3D-muotteja massatuotannon mahdollisuuden tarkistamiseksi; patentoimme useimmat tuotteet suojellaksemme jakelukanavien legitiimiyttä ja kilpailukykyä;
Voimaharjoittelu voi auttaa sinua hallitsemaan tai pudottamaan painoa, ja se voi lisätä aineenvaihduntaasi, mikä auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita ja parantamaan elämänlaatuasi. Voimaharjoittelu voi parantaa elämänlaatuasi ja parantaa kykyäsi tehdä jokapäiväisiä toimintoja. Voimaharjoittelu voi myös suojata niveliäsi loukkaantumisilta.
Kadonneet lihakset eivät ole poissa ikuisesti. Vaikka lihasten menetys voi olla luonnollinen osa ikääntymistä, voit tehdä joitain asioita hidastaaksesi sitä. Lihasten rakentaminen on parempi aloittaa nuorempana ja terveenä. Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa voimaharjoittelu.
Voimaharjoittelu
Voimaharjoittelun edut
Painoharjoittelun edut ovat muutakin kuin pelkkä lihasten rakentaminen, vaan se on myös loistava tapa parantaa yleistä terveyttäsi ja parantaa myös sydänsuorituskykyäsi.
Kaksi tai kolme 20 tai 30 minuutin voimaharjoittelua viikossa voi johtaa merkittäviin terveyshyötyihin.
Mikä voimaharjoittelu voi auttaa sinua saamaan?
Lisääntynyt lihasmassa
Lihasmassa pienenee luonnollisesti iän myötä, mutta voimaharjoittelu voi auttaa kääntämään suuntauksen.
Vahvemmat luut
Voimaharjoittelu lisää luun tiheyttä ja vähentää murtumien riskiä.
Nivelten joustavuus
Voimaharjoittelu auttaa niveliä pysymään joustavina ja voi vähentää niveltulehduksen oireita.
Painokontrolli
Kun lihaksia kasvaa, kehosi alkaa polttaa kaloreita helpommin, mikä helpottaa painon hallintaa.
Voimme tarjota tuotteita, jotka sopivat paremmin urheiluun, ei vain yleistavaraa, ja meillä on upea suunnittelutiimi, rikas kokemus kuntoilu- ja urheiluvälinekentistä, valmistamme 3D-muotteja massatuotannon mahdollisuuden tarkistamiseksi; patentoimme useimmat tuotteet suojellaksemme jakelukanavien legitiimiyttä ja kilpailukykyä;
Miksi sinun pitäisi kokeilla aerobista harjoittelua
Aerobinen harjoittelu vähentää monien sairauksien, kuten liikalihavuuden, sydänsairauksien, korkean verenpaineen, tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän, aivohalvauksen ja tiettyjen syöpien riskiä. Painoa kantavat aerobiset harjoitukset, kuten kävely, auttavat vähentämään osteoporoosin riskiä.
Säännöllinen aerobinen harjoittelu parantaa kardiovaskulaarista kuntoasi lisäämällä kykyäsi käyttää happea. Se tekee tämän lisäämällä sydämesi kykyä lähettää verta (ja siten happea) lihaksiin. Tämä näkyy hitaampana leposykenä ja hitaampana sykenä samalla harjoituksen intensiteetillä.
AVEC-laitteilla voit hallita liikerataa ja sovittaa voiman määrän lihasten vahvuuteen, jolloin keho saa tehokkaamman ja turvallisemman harjoittelun.
aerobinen koulutus
Aerobisen harjoittelun edut
Aerobisilla harjoitteilla treenaamisesta on monia etuja. Aerobiset harjoitukset auttavat kehoasi maksimoimaan veren hapen; ne lisäävät verenkiertoa lihaksissasi ja jopa laajentavat verisuonia.
Kehosi vapauttaa myös endorfiineja, kun osallistut aerobiseen harjoitteluun, mikä edistää parempaa hyvinvoinnin tunnetta.
Mikä aerobinen harjoittelu voi auttaa sinua saamaan?
Parantaa kardiovaskulaarista kuntoa
Vähentää sydänsairauksien riskiä
Alentaa verenpainetta
Lisää HDL-kolesterolia eli "hyvää" kolesterolia
Auttaa hallitsemaan verensokeria paremmin
Auttaa painonhallinnassa ja/tai laihduttamisessa
Parantaa keuhkojen toimintaa
Vähentää leposykettä
Voimme tarjota tuotteita, jotka sopivat paremmin urheiluun, ei vain yleistavaraa, ja meillä on upea suunnittelutiimi, rikas kokemus kuntoilu- ja urheiluvälinekentistä, valmistamme 3D-muotteja massatuotannon mahdollisuuden tarkistamiseksi; patentoimme useimmat tuotteet suojellaksemme jakelukanavien legitiimiyttä ja kilpailukykyä;
Saatat ajatella venyttelyä vain juoksijoiden tai voimistelijan suorittamana. Mutta meidän kaikkien on venytettävä suojellaksemme liikkuvuuttamme ja riippumattomuuttamme. "Monet ihmiset eivät ymmärrä, että venyttelyä on tapahduttava säännöllisesti. Sen pitäisi olla päivittäin", sanoo David Nolan, Harvardiin kuuluvan Massachusettsin yleissairaalan fysioterapeutti.
Venyttely pitää lihakset joustavina, vahvoina ja terveinä, ja tarvitsemme tätä joustavuutta ylläpitääksemme nivelten liikkuvuutta. Ilman sitä lihakset lyhenevät ja kiristyvät. ... Se vaarantaa nivelkivun, rasitukset ja lihasvauriot.
venyttää
Stretchin edut
Venyttely pitää lihakset joustavina, vahvoina ja terveinä, ja tarvitsemme tätä joustavuutta ylläpitääksemme nivelten liikkuvuutta. Ilman sitä lihakset lyhenevät ja kiristyvät.
Sitten, kun kutsut lihaksia toimintaan, ne ovat heikkoja eivätkä pysty ojentumaan kokonaan. Tämä vaarantaa nivelkivun, rasitukset ja lihasvauriot.
Mikä Stretch voi auttaa sinua saamaan?
Vähentää lihasten jäykkyyttä ja lisää liikkumavaraa
Venyttely parantaa liikelaajuutta, mikä voi myös hidastaa nivelten rappeutumista.
Saattaa vähentää loukkaantumisriskiäsi
Auttaa lievittämään harjoituksen jälkeisiä kipuja ja kipuja
Kovan harjoituksen jälkeen lihasten venyttäminen auttaa pitämään ne löysänä ja vähentää lyhennys- ja kiristysvaikutusta, joka voi johtaa harjoituksen jälkeisiin kipuihin ja kipuihin.
Parantaa asentoa
Alaselän, hartioiden ja rinnan lihasten venyttely auttaa pitämään selän paremmassa linjassa ja parantaa ryhtiäsi.
Auttaa vähentämään tai hallitsemaan stressiä
Vähentää lihasjännitystä ja tehostaa lihasten rentoutumista
Kroonisesti jännittyneillä lihaksilla on taipumus katkaista oma verenkiertonsa, mikä johtaa hapen ja välttämättömien ravintoaineiden puutteeseen. Venyttely antaa lihasten rentoutua.
Parantaa mekaanista tehokkuutta
Parantaa mekaanista tehokkuutta ja yleistä toiminnallista suorituskykyä.
Edistää verenkiertoa
Venyttely lisää verenkiertoa lihaksissasi ja nivelissäsi, mikä mahdollistaa paremman ravintoaineen kuljetuksen.
Voimme tarjota tuotteita, jotka sopivat paremmin urheiluun, ei vain yleistavaraa, ja meillä on upea suunnittelutiimi, rikas kokemus kuntoilu- ja urheiluvälinekentistä, valmistamme 3D-muotteja massatuotannon mahdollisuuden tarkistamiseksi; patentoimme useimmat tuotteet suojellaksemme jakelukanavien legitiimiyttä ja kilpailukykyä;
